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久久放一次假當然是要好好的去旅遊精品旅館放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現長灘島雷西登西亞飯店 - 長灘島
真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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商品訊息描述:
主要設施旅舍
- 24 間客房
- 位於海灘
- 免費海灘小屋
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 會議室
- 禮賓服務
鄰近景點
- 位於Balabag
- 1 號船塢 (1 公里)
- 2 號小艇站 (1.5 公里)
- 3 號小艇站 (2.2 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
王仁甫助陣「歌神請上車」 問康康：製作單位賺錢嗎？
: 記者周毓洵／臺北報導
衛視中文台「歌神請上車」全新第3季於明晚8時播出，王仁甫本季加入主持行列，康康對於與王仁甫合作很開心，他透露，第一次錄影的時候因為前一天沒有睡好，怕自己狀況不好趕緊跟王仁甫講，請他當天主持多用點力，王仁甫果然不負所望，讓康康很滿意。
康康、王仁甫今日特別舉辦記者會與媒體聊聊新節目，徐懷鈺因為工作無法到場，也特地錄製影片表示祝福。影片中徐懷鈺請康康與王仁甫原諒，為了舉辦演場會讓她先「大頭症」一天，「舉辦完個人演唱會後，『小宮女』 就會馬上歸隊好好侍候2位大哥。」
王仁甫笑說第一次錄影當天就錄了十幾個來賓，讓王仁甫不禁問康康說：「這個製作單位會賺錢嗎？」手上有2個節目的他，最高興的就是除了錄影時可以吃到飽，而且主持群3人都是歌手，會唱歌、主持也可以很瘋，民宿讓他在節目中唱得很過癮，也玩得很開心。
全新「歌神請上車」第3季的賽制不同前2季，康康、徐懷鈺化敵為友與新加入的王仁甫一同組成歌全家出遊神隊，開車尋找歌手代表與魔王隊PK。如果歌神隊落敗，不僅主持費減半，還將接受懲罰，也讓康康、徐懷鈺和王仁甫卯足全力找尋強力來賓助陣，目前僅錄3集就有盛竹如、黃鐙輝、綠茶、Under Lover、林佳儀、彭華幹、「那對夫妻」、「在不瘋狂就等死」、Matzka、余祥銓以及錦榮等藝人上場，內容精采可期。
王仁甫的加入，康康對新一季「歌神請上車」相當有信心。（衛視中文台提供）
吃這能放鬆安眠、穩血壓？營養師解答
:
【早安健康／林庭頡（營養師）】人體神經系統每天會傳遞成千上萬個訊號，當訊號過度釋放、受到異常干擾，或缺乏傳遞物質就會造成一些神經性疾病。
例如近年逐漸被重視的帕金森氏症，即是因為缺乏特定神經傳導物質所導致。
GABA（γ-氨基丁酸）為大腦內重要神經傳導物質之一，主要功能為放鬆神經，就像神經系統的風紀股長。
民宿資訊
GABA有哪些好處
- 穩定血壓
- 促進睡眠
- 緩和情緒刺激造成的不安、緊張感
當神經過度興奮造成緊張、焦慮、憂鬱、失眠等症狀時，GABA能適時調節，使過度興奮的神經細胞安定下來，幫助大腦放鬆，也讓身心狀態更寧靜、平和及舒緩。
研究發現，人體在進入深層睡眠時，腦內的GABA含量會升高，幫助人體提升睡眠品質，是達成優質睡眠重要的神經傳導物質。許多研究也顯示，GABA對於調節血壓有幫助，能夠影響血管的收縮與放鬆，進而穩定血壓控制。
適用症狀／族群
- 常感到緊張、焦慮、憂鬱的人
- 常處於高壓工作環境者，如運動員、上班族等
- 睡眠品質不佳者
富含GABA的天然好食
發芽糙米、糙米、泡菜、紅麴、味噌、納豆、番茄、青椒、南瓜、黃瓜、茄子等
臨床研究／數據
幫助穩定血壓
2009年日本一項臨床人體實驗，針對80位具有高血壓的受試者做比較，一組給予富含GABA的球藻補充品（40毫克／天），另一組對照組則不服用，12周後結果顯示，服用GABA營養品的受試者其血壓較對照組顯著降低。
改善睡眠品質
2015年日本一項針對睡眠改善的研究顯示，由失眠患者口服100毫克GABA，結果顯示能幫助受試者更快入睡，平均縮短5分鐘以上的入睡時間。
保健品補充注意事項
若直接食用GABA，難以直接在體內發揮效用。因此市售產品成分多為L-麩氨酸鈉（L-Theanine），此為乳酸菌發酵並經處理製成的成分，食用後可在大腦中增加GABA濃度，發揮效果。
另外，維生素B6是大腦製造GABA的重要輔助酵素，適當補充對安定睡眠與情緒也有一定的幫助。
補充GABA保健品前，務必注意以下3點：
- 建議一日服用量250～500毫克，市面上的產品也多介於此範圍，不宜過量使用。
- 服用時間建議於睡前2～3小時。
- 若已有固定服用血壓藥或鎮靜安眠劑，欲開始使用GABA前請與醫師討論。
營養師重點提醒！
Q 服用GABA保健品有什麼副作用嗎？
A 雖然GABA是人體自行會合成的物質，對人體也有一些正面的幫助，但在劑量的使用還是須小心，過量服用可能會出現一些副作用，如呼吸急促或呼吸困難、睡意或是頸部刺痛、瘙癢、發癢等。
Q
失眠應該補充GABA嗎？
A 失眠的原因有很多種，市面上許多GABA產品都表示能助眠，但建議有失眠的症狀先至醫院專門的睡眠門診或是相關科別，釐清失眠的原因是否與營養因素有關，再請教專業人員是否要補充。
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作者簡介：林庭頡營養師，台北醫學大學保健營養學系。
參考資料
Anti-hypertensive effect of gamma-aminobutyric acid (GABA)-rich Chlorella on high-normal blood pressure and borderline hypertensionin placebo-controlled double blind study.Shimada M, et al. Clin Exp Hypertens. 2009 Jun;31(4):342-54.
The Improvement of Sleep by Oral Intake of GABA and Apocynum venetum Leaf Extract. Yamatsu A et al., J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo).2015;61(2):182-7. doi: 10.3177/jnsv.61.182.
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