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自助旅行都很棒重點是價格還滿優惠的讓我想找缺點好
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商品訊息描述:
主要設施
- 餐廳
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 洗衣服務
- 會議室
- 行李寄存
鄰近景點
- 北欖鱷魚湖動物園 (12.3 公里)
- 北欖古都 (13.9 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
治療下背痛 特色醫療紅遍兩岸
: 旺報【記者戴慧瑀╱台北報導】
現代多數的人都有骨關節疼痛的困擾，單是下背痛在全世界的盛行率就超過5成，有下背疼痛經驗的人數，高得超乎想像。因各種骨關節疼痛而衍生出來的醫療費用相當可觀，無形中形成一個巨大市場。紫陽復健科診所脊椎骨關節中心〈下稱紫陽〉是台灣代表性的特色醫療機構之一，近年除台灣患者外，也吸引大陸等等境外人士上門求診。
下背痛及坐骨神經痛的原因很多，包括過度負重，久坐坐姿不良，跌倒或外傷撞擊等，紫陽院長陳至淳表示，現代不少上班族、老人幾乎都有這個問題，起初會影響生活品質，嚴重時則需要開刀矯治。
紫陽是一家以骨關節神經修復治療為特色的專科診所，有別於常見的醫美中心或健檢診所，專門治療在保守治療無效而又未達手術標準，或是想嘗試最新非手術的超微創修復治療方式的病人。
除台灣患者外，陳至淳也說，近年也有不少境外人士上門到紫陽求診，比例占1成多。
大陸市場方面，陳至淳醫師指求診者的主要有兩種人，陸籍人士和大陸台商、台幹，又以後者最大宗。至於前者，多是透過口耳相傳跨海來台。
陳至淳以脊椎及骨關節治療見長，目前致力於超微創修復治療。他指出，這是病人做手術前的最後一道關卡。以常見的坐骨神經痛為例，許多人會選擇進行手術，但臨床上部分人士手術後復發或本來問題未解決，後續治療處理更反而困難。
陳至淳坦言，很多人其實不知道，在手術前透過最新非手術方式的超微創疼痛與修復治療，來解決骨關節及神經疼痛問題，不一定要走到手術的那一步。台灣這方面的醫療技術水準，在世界仍屬領先地位。
陳至淳還說，過去在兩岸交流場合上，他的經驗分享讓不少大陸三甲醫院主任級醫師大開眼界。他強調，以目前台灣醫療技術水準，大陸雖致力不斷跟進，但仍有一段差距，這同時也凸顯了台灣在與全球爭搶陸客醫療觀光市場上，絕對是具備競爭優勢。
肌肉不足老得快、胖得快！ 「簡單兩招」練出肌肉量，燃脂速度大噴發
: 每日健康／綜合編譯 林暐鈞
夏天一到，人人對身材的在意度也逐漸破表，不滿意的情緒更加明顯。而很多人覺得變胖的禍根在於「都怪自己管不住嘴」，卻忽略了「肌肉的悄悄流失」是引發肥胖的重要原因。
肌肉量多，代謝、燃脂才夠快
肌肉之所以重要，在於它對人體新陳代謝的影響，肌肉是人體代謝熱量的主要場所，將卡路里轉化為能量。即使處在睡眠狀態，肌肉也在消耗熱量。所以，「當肌肉流失時，會降低基礎代謝率，也就是人體在休息時燃燒卡路里的速度。」
若要維持減重後的身材，肌肉可是關鍵因素。那些採取「忍飢挨餓」或「忽視肌肉重要性」的減肥方法，通過減少體內水分和肌肉量而達到減重，會引發惡性循環，讓你產生更多脂肪。然而最終只會讓自己胖回來，全身也軟趴趴的，缺乏肌肉。
「如果你在減肥後，身體的肌肉量減少，那麼這時你吃進更多的熱量，會有很少的熱量轉化為能量，更多的將變為脂肪。」
旅館預定折扣只要做好2件事，普通人也能練出肌肉、幫助減重
訓練肌肉只做有氧運動是不足的，因為有氧運動不只會消除脂肪，肌肉量也會跟著減少，長期下來造成『基礎代謝率』下降，老快加速。建議有氧、肌力訓練交叉輪替，並且吃富含精益蛋白質（如雞、魚和堅果類）的飲食，睡眠至少7-9小時。
便宜自由行訂房比價現在有很多健身器材，是專為增肌設計的：啞鈴、彈力帶和各種器械。不過針對初學者，給予兩點建議：
1. 以一套簡單的動作開始，最好是不需要任何設備、在家裡就能完成，例如經典的伏地挺身（俯臥撐）或各式的棒式運動（即用前臂和腳尖觸地，將身體平平撐起。）這樣可以減少受傷的可能性。堅持3-4週，大概就能夠看出效果。而成效一出線，就會想獲得更多成果、容易上癮，訓練就會持續下去。
2.若在訓練的同時搭配飲食，訓練成果會更加分：除了獲得足夠的蛋白質（促進肌肉纖維修復）和蔬菜（提供營養素和纖維）之外，碳水化合物也滿有助益，舉凡地瓜（為刺激肌肉提供糖原）。當然，飲食適度也很關鍵。肌肉也需要維護，每天適度45分鐘的訓練，增減減脂不受傷。
肌肉讓身材更勻稱、身體更健康
此外，多數年輕女性仍有害怕重量訓練的問題，主因為害怕練成大肌塊的「金剛芭比」。但實際上，「女性應該接受重量訓練，因為重量訓練將雕塑出她們所追求的迷人曲線，不僅讓減重更高效，還可以維持勻稱的好身材。」
做肌肉訓練不僅能雕塑身型，同時也維持肌肉量，有助於預防疾病，例如2型糖尿病、類風濕性關節炎、阿茨海默症以及其它與系統性炎症有關的疾病。
《延伸閱讀》
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參考資料：
《大紀元》
封面圖片來自：
shutterstock/Albina Glisic
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